【妊娠中晚期带宝宝“散步”】医师建议准妈妈在妊娠6个月后,抚摩宝宝,让他在宫内“散步” 。妊娠20周起,准妈妈和准爸爸可以开始与胎儿交流 。每晚临睡前排空小便 , 平卧床上,放松腹部,双手由上向下 , 由左到右轻轻抚摸,每次5~10分钟 , 同时感受腹中宝宝的反应 。如果他蹬腿、扭动,说明不舒服,需要立即停止,然后轻轻地拍他 。怀孕8个月后,宝宝经常像玩秋千一样,会在肚子里蜷成一个疙瘩 , 这时可以轻柔地推一推,“疙瘩”下去 , 就好像帮他在宫内“散步” 。准妈妈从妊娠30周后 , 在与胎儿交流时 , 可以在家通过数胎动 , 监测胎儿有无异常 。可在每天晚上6~10点之间 , 左侧卧位或坐位 , 自己数腹中胎宝宝动静 。正常胎动次数每小时3~5次,如果少于3次,或多于5次 , 有可能是胎儿宫内缺氧,需要到医院检查 。据观察 , 胎动变化往往早于胎心变化 。对于高危孕妇,即患有妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎儿宫内发育迟缓和高龄妊娠者,需要每天早、中、晚各数1小时 。然后把3小时胎动的总数×4 , 即为12小时胎动 。正常12小时胎动在30次以上,如果在20次以下,提示胎儿宫内缺氧,应及早去医院 。
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