踢足球对人有什么作用


踢足球对人有什么作用

文章插图

【踢足球对人有什么作用】
踢足球对人有什么作用
1、踢足球对人有什么作用之锻炼身体
足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目,关键是可以起到强身健体的作用 。足球不是走着踢的,而是跑着踢的,在绿茵场上不停的高速跑动,弹跳,身体对抗,在运动中锻炼了身体 。
2、踢足球对人有什么作用之缓解压力
生活在都市的白领阶层,白天要承受工作带来的巨大压力,压力太大无法有效的释放容易导致心情抑郁 。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法 。放下工作的包袱,尽情的奔跑在绿茵场上,挥汗如雨,和球友们开开心心的进行一场对战 。
3、踢足球对人有什么作用之结交朋友
足球是一项多人进行的团队型体育项目,十几个人一起踢才能更有气氛 。然而自己一把组织不了那么多的人,因此就要和其它团队进行约战,经过一场激烈的对抗比赛之后,就能结交到很多志同道合的朋友了 。
4、踢足球对人有什么作用之加速新陈代谢
踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化 。消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病 。肥胖不但体形难看,还会增加心肾负担,甚至出现严重的疾病 。从小就积极参加体育运动,能够有效控制体形,减少肥胖的发生 。为此,父母一定要鼓励孩子踢足球 。
踢足球有哪些注意事项
1、准备透气吸汗的运动服:足球运动的跑动时较多的,出汗量和动作幅度都是比较大的,这就要求在选择衣服时,要挑选宽松 。透气吸汗的运动服装 。
2、穿长筒足球袜:踢足球时一般是选择穿长筒的袜子,一方面可以保护小腿,另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷,踢球时发力更集中 。
3、穿合脚防滑的鞋子:因为踢足球,跑动是最多的,而且足球运动最主要的是用脚踢球,所以鞋子的选择是比较重要的 。一定是要合脚的,不然在运动中脚会极其的不适,而且还要防滑,最好是帆面胶底的足球鞋 。
4、带护腿板等护具:在踢球前,最好是带上护腿板、护踝 。护肘等护具,在运动中更好的保护自己 。
5、踢球前进行热身运动:在踢球开始前,要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动 。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开,有利于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可防止运动损伤 。
踢足球受伤如何急救
1、加压包扎法用于小的外伤、毛细血管或小静脉出血,流出的血液易于凝结,在伤口部盖上消毒熬料,然后用三角巾或绷带加压包扎即可 。
2、指压止血法一般用于动脉止血 。即用手指将出血动脉的近心脏端,用力压向其相对的骨面,以阻断血液来源而达到临时止血的目的 。
3、止血带止血法用于四肢大动脉出血,不宜用加压包扎或指压法止血时,可用止血带(橡皮带或其他代用品),缚扎于出血部的近心脏端 。
4、另外,包扎并保护伤口、减少感染机会、压迫止血、固定骨折和减少伤痛的作用,是损伤急救的主要技术之一 。包扎常用的材料有绷带、三角巾等 。现场如果没有这些材料,亦可用毛巾、衣物等代替 。包扎动作应力求熟练、软柔,松紧应适宜 。

踢足球对人有什么作用的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助: