2 不适合冬季减肥的食物

【2 不适合冬季减肥的食物】

2 不适合冬季减肥的食物

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9、啤酒
酒是产生高热量的饮料,1克酒精能产7千卡热量,仅次于脂肪产的热量 , 啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右,但还有11%的含糖度数,而且喝啤酒的量要大得多 。一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量,酒喝得多就等于多吃很多食物,多余的能量还会以脂肪的形式储存起来 。
10、咖啡
一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食 。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低 。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油 。
11、可乐
也许你觉得天天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响,但事实上 , 均匀每天喝375毫升的可乐,每天所摄取的热量就会增进168卡路里 , 一年下来,你就会胖16斤 。即使是一个瘦子,身材也会因此发生翻天覆地的转变,更不用说那些原本身体就比较饱满的人 。
12、鸭蛋
鸭蛋含有多量的脂肪,是种高脂肪、高胆固醇食品,每100g鸭蛋中含脂肪14.7g,含胆固醇634mg,尤其是鸭蛋黄,含胆固醇达1522mg,肥胖者少吃为妙 。
13、香肠
香肠是由猪油,皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的,不仅热量超标,会让你越吃越胖,而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担 。香肠、热狗、肉松一类食物 , 建议想要减肥的你还是少吃为妙 。
14、方便面
现在的MM十个有九个是夜猫子,一肚子饿就泡面吃,这样想不胖简直是天方夜谭 。市面上的方便面基本都是油炸方便面 , 不仅热量高,没营养,高纳会让身体水肿 , 而且还含有防腐剂 , 多吃简直就是慢性自杀 。如果真要吃,就尽量挑非油炸的方便面吧,汤包什么都不要放,自己加点盐调味 , 这样就不会摄入超高的热量了 。
15、罐装果汁
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素,缘故原由很简单,因为在制作果汁的历程中 , 生果所含的矿物质和维生素都流失了 , 仅存的维生素C也会由于日照的缘故原由逐步裁减 。同时为了保持果汁的口感,一样平常厂商都会选择浓缩还原,并且还添加了糖和人工色素 。这样下来,喝罐装果汁就会导致人体发胖 。
另外,过分精致的加工食品或速食也不利于减肥 。如加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉 。

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