孕妇饭前补钙还是饭后补钙好啊? _生活经验

孕妇在孕期都会存在不同程度的缺钙现象，为此国内市场上钙剂很多，大有铺天盖地之势，广告宣传得神乎其神，但孕妇什么时候补钙好呢?饭前补钙和饭后补钙有何区别呢?钙剂又该如何选择呢?

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钙剂种类的选择：
( 1)目前市场上钙剂的数量以活性钙为主，但有报道指出，在其制剂成品中检测出砷、汞、铅和铬，另外其毒性也较大，故对其安全性尚待评价。
【孕妇饭前补钙还是饭后补钙好啊?】( 2)在强化食品中，使用最多的是碳酸钙。虽然碳酸钙吸收利用的个体差异大，但群体的平均利用率与其他形式钙以及乳制品相比无显著差异。由于碳酸钙的溶解需较低 P H ，故不适合于胃酸缺乏的病人。

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( 3)枸橼酸钙等有机酸钙，尽管钙含量较低，但比碳酸钙易溶解，适于胃酸缺乏病人。
( 4)磷酸钙可作为强化剂加入食品或期货钙剂合用，但这些产品不易溶解，且含有相当数量的磷，不宜用于肾衰的病人。另外,许多钙剂产品中含有维生素 D、镁及其他矿物质，这些产品用于肾功能不全病人或限制某种营养摄入病人时应谨慎。目前又出现了一种新的钙剂??L?苏糖酸钙，由有生物活性的阴离子与钙结合得到的盐，在体内血钙浓度达峰时间、半衰期以及总的生物利用度均较大。
钙剂剂量的选择：钙的吸收随着钙的摄入量增加而增加，但到达某一值后，摄入量再增加，钙的吸收却不再增加。

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我们在选择给药剂量时还注意两个问题： ( 1)是机体的个体需要量，例如年龄、性别、种族习惯的不同；( 2)是考虑到食物中钙的摄入量，我国城市人口平均摄入量为 49 0m g /d 。在钙剂剂量的选择上应走出多多宜善的误区。

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