文章插图
波比跳主要根据自身具体情况而定,一般每天锻炼30分钟左右即可 。波比跳是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,也叫作立卧撑,一般情况下与具体做的数量是没有太大关系,主要跟锻炼的时间相关 。
【波比跳每天多少个合适】由于每个人的体质以及所能承受的强度不一样,有的人可以一天做几百个,而有的人只能做几十个,所以做波比跳主要根据自身具体情况而定,一天锻炼30分钟左右即可 。波比跳虽然动作比较简单,但却需要消耗人体大量的能量以及脂肪,属于一种高强度,短时间燃烧脂肪的运动 。
波比跳每天多少个合适的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：