1、吃热食，冬天不宜吃太多生、冷食物，多喝热汤、热饮和热饭菜，可以让身体温暖，心情也会跟着温暖起来 。
【减肥情绪不好吃什么】2、吃全麦物食物，吃些燕麦、糙米、薏仁、荞麦、小米等全麦物食物 ， 有助于提升大脑中的血清素，减少忧虑和焦虑行为 。
3、吃菠菜，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致焦虑 ， 几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，菠菜的含量相当丰富 。

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