【平躺开合腿能有什么作用】

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平躺开合腿可以锻炼大腿内侧的肌肉,可以锻炼腰部,肩膀和手臂的肌肉,可以增加心肺功能,增强个人的体质,加强腰椎的力量 。预防骨质增生,腰部变形 。每天适当的运动,可以预防颈椎和腰椎的的病变 。但是运动的时候也要注意劳逸结合,避免剧烈的运动 。多吃富含蛋白质和新鲜的蔬菜水果,运动量不要过大过猛 。

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