20个健康饮食小常识 _生活经验

古人云：“民以食为天” 。科学饮食才能保证身体健康。那么，日常饮食的好习惯，你知道多少呢？下面是20个饮食常识，来测试一下你究竟有多关心自己的健康！

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【20个健康饮食小常识】1、常吃宵夜会得胃癌。因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8、早上醒来先喝一杯水。预防结石。9、睡前三小时不要吃东西。会胖。10、少喝奶茶。因为高热量、高油，没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。11、刚出炉的面包不宜马上食用。12、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。13、天天喝水八大杯。14、每天十杯水。膀胱癌不会来。15、白天多喝水。晚上少喝水。16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。20、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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