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【1分钟跳绳多少次正常】1分钟跳绳150-200次正常,跳绳是一项简单易行的大众健身运动,一根绳随时随地能跳起来 。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来,配合双手的摆动,锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉和同伴一起练习也能增加趣味性和动力,听着音乐跳可打破枯燥感 。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,减脂效果显着 。
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