【5 选择最适合你的健康早餐】

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建议：五宝杂粮粉中，包含豆类和谷类，蛋白质可以取得平衡 。另外，这些粉的来源是取自植物种子，蛋白质的品质是植物蛋白质中最精华的，酵母粉又是维生素B群的良好来源，这种吃法是素食者不错的选择 。如果是不吃蛋，甚至不喝牛奶的完全素食者，建议增加豆类补充蛋白质 。例如吃全麦面包或含杏仁、核桃等核果类的杂粮面包，蛋白质来源比较丰富，而且豆类和谷类的蛋白质可以互补 。

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