【过午不食有意义吗】

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过午不食并非完全没有意义 。提倡过午不食的人强调,现代人的晚饭吃进了太多热量,再加上不运动,从而导致脂肪堆积,诱发多种慢性疾病 。对此,范志红表示,这说的的确在理,但因此就拒绝晚餐实在太极端 。人们应该做到三餐能量平衡,早餐占全天能量的25%~30%,午餐和晚餐均为30%~40% 。努力提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制,三餐如此科学搭配,就不用过午不食了 。

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