文章插图
1、臀桥
臀桥瘦臀部的效果是非常好的,可以锻炼到我们的臀部肌群和股后肌群,还能够锻炼腹肌,这样让我们的身材更加完美 。
2、游泳
有的时候臀部太肥,主要是身体内脂肪太多了,等全身瘦下来屁股的肉就变少了 。可以选择游泳,全身减肥,可以帮助我们燃烧很多的热量,每周坚持游泳,你会发现身体变得很修长 。
3、爬楼梯
不管是上班还是下班,我们可以将做电梯换为爬楼梯,对于瘦大腿和臀部的效果是非常明显的 。不过建议上楼爬楼梯,下楼就不要走楼梯了 。
【减屁股肉最有效的方法】

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