【2 冬天补钙六种蔬菜胜过牛奶】

文章插图

二、冬季补钙多吃六种蔬菜 。
1、高丽菜 。
含有维生素K，可以起到抗骨质疏松的效果 。维生素K可以帮助身体吸收维生素D和钙质，它是预防身体骨质疏松不可或缺的营养成分 。

高丽菜2、茭白笋 。
不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况 。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋 。

2 冬天补钙六种蔬菜胜过牛奶的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 3 冬天补钙六种蔬菜胜过牛奶
• 4 冬天补钙六种蔬菜胜过牛奶
• 冬天防晒霜适合用多少指数的
• 冬天可以用吸油纸吗
• 补钙能够预防糖尿病并发症
• 地暖好和暖气片哪个好 暖气片好和地暖优缺点介绍
• 冬天来了关心保暖的文案
• 何谓冬季养生之道
• 大雪的说说
• 铜铝暖气片哪个牌子好 铜铝暖气片排名情况