1、学会倾诉 ， 轻松能缓解焦虑，而倾诉又是放松内心想法的一种表达方式，帮你远离心里的焦虑 。
【克服焦虑的方法】2、对焦虑要学会适应，能很好的克服焦虑的心里，把害怕的形式分解成几个目标，一点点适应这个情景，帮你缓解焦虑 。当你感到心烦时，可以利用转移注意力的方式来帮助你缓解焦虑，出去走走 ， 听听音乐 。让身心得到放松，减轻焦虑，注意休息 ， 平时保持充足的睡眠 。
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