文章插图
养生导读:冬季来临 , 气温下降 , 风冷干燥 , 在身体健康方面人们冬季是如何养生的?拥有一个健康的身体应当引起人们的关注 。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的,下面请看小编给大家介绍人们冬季是如何养生的一些技巧吧!
疾病防御篇
冬季天气寒冷 , 是流行性感冒,脑脊髓膜炎,心血管疾?。粑兰膊〉燃膊〉母叻⑵冢绾卧し勒庑┘膊∧?
1.流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,病毒的抗原结构特点决定了其具有快速变异和传染性强的特点,属于一种无国界的疾病 , 易造成暴发性流行或世界性大流行 。
对于预防感冒,虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法的,在又一个感冒多发季节来临之时,一些对付感冒的方法,你都可以试试 。
(1)热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒 。
(2)生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒 。
(3)盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口 , 以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
(4)冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次 。
(5)按摩鼻沟:两手对搓 , 掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
(6)呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状 。
(7)热风吹面:感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次 , 可减轻症状,加速痊愈 。
(8)搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效 。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能 。
(9)喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效 。
2.流行性脑脊髓膜炎
流行性脑脊髓膜炎由脑膜炎双球菌引起的急性呼吸道传染病,传播途径为呼吸道飞沫直接传播,传染源为带菌者及病人,人群普遍易感 。
预防“流脑”主要有下面几点:
(1)早期发现病人,早确诊,早报告,就地隔离、治疗 。
(2)流脑病菌对日光、干燥、寒冷、湿热及消毒剂耐受力很差 , 所以要注意个人和环境卫生,保持室内的清洁,勤洗勤晒衣服和被褥;保持室内空气流通、新鲜 。
(3)流行期间做好卫生宣传,应尽量避免大型集会及集体活动 , 不要带孩子到病人家去串门,尽量不带孩子去公共场所如商店、影剧院、公园等游玩;如非去不可,应戴上口罩 。
(4)在流行病高峰季节里,如果发现孩子有发热、咽喉肿痛、头痛、呕吐、精神不好、皮肤出血点等症状应及时去医院诊治 。
(5)注意保暖,预防感冒 。感冒时病人抵抗力会降低 , 容易受到流脑病菌的袭击而发病 。因此,要随天气变化 , 随时增减衣服 。在剧烈运动或从事劳动后,应及时把汗水擦干 , 穿好衣服 。夜间睡觉时要盖好被子 , 对儿童更应留意这个问题 。
【冬季是如何养生的】(6)在每顿进餐时,可吃上几瓣生大蒜,这样可以杀死口腔中的病菌 。饭后盐水漱口,也有利于预防“流脑”的发生 。
冬季是如何养生的的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 鼻炎的最佳治疗方是什么 三个治疗鼻炎妙招推荐
- 面色苍白的原因_面色苍白是怎么引起的
- 如何使用扫描仪将文件扫描到word里面【详细介绍】
- 丁元英是哪一个电视剧
- 甄嬛的孩子是谁的
- 新生儿便秘的原因_新生儿便秘是怎么引起的
- 人工流产术后出血的原因_人工流产术后出血是怎么引起的
- 鼻炎是否会传染他人 带你认识各种鼻炎传染性
- 水浒传武松打虎是哪一集
- 2 冬季是如何养生的