糖尿病孕妇适合做哪些运动？ _生活经验

核心提示：糖尿病孕妇适度运动不但利于血糖控制，还可防止妊娠期体重过度增加，有益子母子的健康。在此提醒糖尿病孕妇，在运动前应做好如下准备：
【糖尿病孕妇适合做哪些运动？】

文章插图
①进行全面、系统的体检，与医生一起制订一套合适的运动方案;
②选择合适的鞋袜;
③确定运动场地;
④自备适量的糖果。
糖尿病孕妇宜选择比较舒缓，有节奏的运动项目，如散步，缓慢的游泳(编者按：游泳要去卫生条件有保证的地方，以避免感染)和太极拳等。运动前要有热身运动，结束时也应再做一些更轻微的运动，逐渐结束运动。千万不要进行剧烈的运动，如跑步，打球，俯卧撑，滑雪等。
怎样掌握运动时间：糖尿病孕妇运动量不能太大。运动持续时间也不宜过长，20～30分钟内较为合适。
哪些糖尿病孕妇不宜运动?
并不是所有的糖尿病孕妇都适合运动，下列糖尿病孕妇不宜运动：
1.出现糖尿病急性并发症;
2.有先兆流产，习惯性流产而需保胎者;
3.合并有妊娠高血压病者。

糖尿病孕妇适合做哪些运动？的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：