月经如何减轻疼痛 _生活经验

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月经如何减轻疼痛
1、月经如何减轻疼痛:多卧床休息
很多女孩子对痛经可谓是见惯不怪,时常都是咬咬牙,忍忍就过去了。可是,有些女孩子每次来月经的时候,都是腹痛剧烈难忍,无法正常工作。这种情况就只能卧床休息,准备一个暖水袋放在腹部,可以减轻疼痛。
2、月经如何减轻疼痛:适当喝些红糖水
红糖是热性食物,可以补充血液,还能温暖女性的身体,缓解肚子疼痛。注意保暖也可以缓解肚子疼,尤其是经期更需要注意保暖,天气寒冷不要让身体受凉,来月经的时候,如果发现有黑色血块的话,那可能就是受凉了。注意保暖和调养是避免经期肚子疼的重要方法。
3、月经如何减轻疼痛:经期尽量不要洗头发
因为在洗头发的时候,水分会经过头部毛细血管进入身体内部,头发洗好后也不是马上就会干的,很容易受凉,导致痛经。如果实在要洗的话,洗头发时要注意保暖,洗好后要马上吹干。
4、月经如何减轻疼痛:按摩三阴交
在经前可按压三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。其中,三阴交穴为妇科要穴,同时也是改善痛经的第一大穴,平时也可多按摩,有助于疏通盆腔气机。三阴交穴在脾经上,位于脚踝内侧上三寸处,靠近胫骨内侧后缘的地方。
5、月经如何减轻疼痛:按摩太冲穴
按摩太冲穴具有调理气滞的作用,经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状,太冲穴在肝经上,位于脚背第一、第二趾缝上,大约一点五寸的凹陷处。
6、月经如何减轻疼痛:喝红枣玫瑰饮
红枣玫瑰饮适合肝郁气滞者,这类女性平常压力大,常有经前头痛、乳胀明显等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚,然后先把山楂、红枣放入锅里,再倒入1000毫升的清水,用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火,加入玫瑰花闷5分钟即可,温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花,但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。
月经是怎么形成的
月经是由于卵巢激素周期性变化引起子宫内膜周期性的脱落而导致的阴道出血。青春期后卵巢在下丘脑一垂体所分泌的促性腺激素的刺激下逐渐发育。在垂体促卵泡激素的作用下卵泡逐渐生长,发育成熟,并分泌大量的雌激素,在雌激素的作用下子宫内膜增生变厚,呈增殖期变化。在黄体生成激素的作用下,成熟的卵泡破裂排出卵子,排卵后卵泡形成黄体,黄体细胞分泌孕激素,在雌、孕激素的共同作用下,子宫内膜进一步增殖,并由于其腺体上皮细胞分泌而呈现分泌期变化。若卵子未受精,黄体即开始萎缩,一般黄体的寿命平均为14天。黄体萎缩后,卵巢雌、孕激素水平迅速下降,使子宫内膜失去支持而萎缩,且由于缺血坏死而脱落,于是出现阴道出血,即通常所说的月经来潮。
【月经如何减轻疼痛】
为什么会痛经
首先女人痛经也有分为两种,一种就是我们从开始有月经的时候就有的痛经,我们一般称这个为原发性痛经。原发性的痛经一般来说是因为自己的子宫口出现了狭小的情况,这个是说明子宫发育不是非常的良好,所以我们的经血中就会带有一些的子宫内膜,或者说是血块,这些都是会造成我们出现痛经的情况的。
还有一种就是我们在刚刚出现月经的时候是不会出现痛经这样的情况,不过就是在出现了月经有一段时间的时候我们才会出现痛经这样的症状,这个我们就一般称为是继发性痛经。爱很多时候我们出现了继发性痛经的时候,很有可能是因为我们患上了一些妇科疾病造成的。比如说子宫内膜出现了异位,或者说阴道出现了一些炎症等等,这些都是会让我们的身体出现一些痛经的症状,如果说我们的子宫内膜出现了前列腺素增多的情况,这个也是会导致我们痛经的。

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