【开合跳和跳绳哪个效果好】
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在同样的运动强度和时长下,开合跳和跳绳的一小时运动耗能差不多,都在500至600千卡左右,这也和长跑一小时的运动耗能相当 。但由于开合跳和跳绳都带有明显的跳跃,因而对于心肺的挑战会更大 。心跳往往在完成一组开合跳或跳绳后,快速升高 。这也就是为什么大多数人可以连续奔跑一小时,却不太可能连续跳绳或者开合跳一小时的原因 。
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