2 冬季女性养生 14个要点不容忽略


2 冬季女性养生 14个要点不容忽略

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4、出门时记得吹干头发
【2 冬季女性养生 14个要点不容忽略】很多朋友在早上洗完头发就匆忙出门,这样是不利于身体健康的 。因为在头发湿的时候,头部的毛孔是开放着的,很容易遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛 。若经常如此,还可能导致大小关节的疼痛 , 甚至肌肉的麻痹 。所以记得出门时候把头发吹干 , 最好准备几顶不同颜色的帽子,根据自己不同的心情,选择配戴,这样的好处不但让你变的美丽端庄,也对你的头部起到御寒的保护作用 。
5、合理的饮食习惯
为了应对冬季的干燥天气,平时要多喝水,补充体内和皮肤的水份流失 。此外,合理的饮食结构可以改善人的体质 , 帮助延缓衰老 。由于人的体液呈现弱碱性,所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等,可以使皮肤细腻光滑 。
6、不是穿得越多就感觉越温暖
多衣多寒是老一辈常说的话,寒冷的冬季,人们把自己裹得像包子似的,感觉穿了很多还是觉得寒冷,这是为什么呢?其实衣服的保暖程度和空气层也有很大的关系,当你穿的衣服超过15毫米时,空气就会在衣服的空隙处流通,反而会增加你的寒冷度 。
7、重点护脖子
虽说你有一个迷人的脖子,在冬天的室外,还是把它捂严实一点吧 。如果不穿高领衣服,寒风很容易钻到脖子里,全身都会打冷颤 。如果你是一个都市白领,由于天天面对电脑引起的颈部肌肉僵硬 , 碰上了冬季的风寒,背部就会受凉,这样肌肉会容易痉挛、疼痛,这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区,出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等 。所以还是系一条围巾再出门吧,除了美丽保暖,还能消除脑疲劳,缓解在冬季易加重的高血压、失眠症等 。

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