文章插图
1、皮肤变化是衰老最直接的体现,多补充胶原蛋白有助于提高皮肤贮水的功能,滋润皮肤、减少皱纹、保持皮肤组织细胞内外水分的平衡,可以多食用动物的结缔组织和皮 。
【延缓皮肤衰老科学方法】2、锻炼,锻炼有助于保持体内新陈代谢平衡,排除体内毒素,让身体更有活力,增加身体素质 。
3、睡眠,充足睡眠可以让我们的各个器官得到更充分的休息和调节,延缓衰老 。
4、良好的饮食习惯,平常注意多吃健康清淡的饮食,减轻肠胃负担,注意补充水分,也能起到延年益寿的效果 。

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