【怎么样可以快速燃脂】

文章插图
1、有氧运动是燃脂的必要条件
要坚持做20分钟以上的有氧运动,跑步游泳自行车都是很不错的运动 。
2、坚持每周6天的运动频率
每天坚持半个小时到一个小时的有氧运动和肌肉力量练习 。可以有效的燃烧脂肪 。
3、注意用无氧运动做塑形
在进行有氧运动的同时,体脂可以减少,但是并不能塑形,所以要有氧无氧运动同时下手 。

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