马甲线和腹肌的区别 _知识分享

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1、适合人群的区别
【马甲线和腹肌的区别】男生和女生的生理结构不同,腹部锻炼的效果也会不同,一般来说马甲线适合女生锻炼,而块状的腹肌则会显得比较勇猛粗犷一些,更适合男生。
2、体脂率标准有区别
马甲线是女性体脂减到17%左右,侧腹出现轮廓,而腹肌则是女性体脂减到15%以下,男性体脂率低于12%,并继续健腹的话,就会出现上中下腹肌轮廓。
3、锻炼强度有区别
有型的八块腹肌像巧克力一样,是一格一格的,所以块状腹肌也叫王字腹肌,它是马甲线的增强版,要先有马甲线,再继续练,继续减脂才有可能出现块状腹肌,腹肌的锻炼强度要比马甲线的锻炼强度大。
4、锻炼的肌肉有区别
腹?。焊辜《土兜闹饕歉怪奔?有的人是6块有的人是8块。
马甲线：马甲线锻炼的是腹内外斜肌,是腹直肌上方两侧,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,也叫川字腹肌,指的是是腹部中间腹直肌和两侧腹斜肌的分隔线,再加上中间腹肌本身就有一道竖线,形成一个川字,因为这三道竖线的样子像马甲而得名,因此被称为马甲线。

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