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精神调养
秋冬季精神调养要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐 。由于气候变化不定 ， 冷暖交替，给人的生理、心理带来一定影响 。因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱 。可采取与朋友交流沟通、参加户外活动及文体活动等方式，进行调理 。
特别提醒
冬季天气变冷，气管、血管不同程度上痉挛，氧供应减少，血流缓慢，血压升高，心、脑血管疾病发病率增高，要予以重视 。尤其老年人应注意保暖，防止血管收缩，血压升高，加重心脏负担和呼吸道感染 。
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