【2 晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”】
文章插图
第三，晚餐要少吃 。与早餐、中餐相比 ， 晚餐宜少吃 。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％ 。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾?。煌聿凸ィ?血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小 ， 热量消耗少，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖 。
2 晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 长帝电烤箱好不好 长帝电烤箱怎么使用
- 什么样的面膜是不需要清洗的
- 不孕不育的免疫学检查
- 是什么让你们相爱？别忽视了这些不起眼的小事
- 不吃肉会瘦吗
- 中草药美容养颜效果好得让你大叫”药真的不能停”
- 雌激素不足是怎么回事？
- 不健康的减肥方式
- 桃子水开封后多久不能用
- 人体内脏竟“脏”成这样！还不赶快清理