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怎样瘦脸小窍门最快
1、瘦脸小窍门之运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外 。
2、瘦脸小窍门之饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等 。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕 。
3、瘦脸小窍门之沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸 。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜 。
4、瘦脸小窍门之面部减肥操
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生 。
5、瘦脸小窍门之指压消肿法
使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等 。由于这些穴道比较难记难找,我们可以按照下面的方法进行按摩指压,以达到按压穴道的作用 。
大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将指力放松 。
中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处,再往上顶 。
四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下 。
画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰 。顺时针方向,由内往外画圆圈 。
注意:以上的指压按摩动作,适合两天做一次 。过于频繁或用力过度的按摩,都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤 。
6、瘦脸小窍门之消除双下巴指压法
在两颊的部位,用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式,也是画小圆圈,这个动作可以两颊一起做,画大约100——120下即可 。最近一个动作是用手掌并拢,一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下 。
7、瘦脸小窍门之洗脸瘦脸法
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢 。
吃什么有利于瘦脸
1、多吃紫菜当零食
紫菜是一种海藻类食物,好多人都是习惯把紫菜晒干后作为煲汤的材料,经过现代工业加工的紫菜片也随处可见了,用这个来作为瘦脸减肥零食真的是很棒哦 。紫菜中的碘元素含量很高,最重要是干制后营养不受影响,加上干紫菜的热量很低,纤维素却很高,去浮肿的效果也是数一数二,所以就被称为是理想的减肥食品 。
2、多吃海白菜汤
海白菜属于海藻类的植物,由于在特殊的环境中生长,因此富含钾、钠、铁和钙元素 。这对改善甲状腺功能是非常有利的,而且补充的矿物质元素还能促进人体新陈代谢,减少浮肿状况,很适合一些浮肿型肥胖患者食用 。
3、海带敷脸
将海带洗干净后放入锅中煮熟,然后用海带汤洗脸 。把煮熟的海带打成泥以后敷在脸部,这样就能快速有效的去除脸部浮肿瘦脸哦 。因为海带和海带汤中都含有丰富的矿物质,不仅可以促进皮肤新陈代谢和水循环,而且还能清除表皮污垢和角质,让肌肤变得白嫩紧致 。
什么水果可以瘦脸
1、菠萝 。菠萝中的蛋白分解酵素相当强,能够有效促进各种食物,特别是难以消化的肉类,从而起到降低摄入热量,瘦脸的效果 。
2、苹果 。苹果富含果胶,可以辅助控制热量的摄入,还能协助身体排毒 。女人吃苹果不但能瘦脸瘦身,对于养生保健也是极好的 。
3、香蕉 。香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A,还有钾元素等等,有润肠、利尿的成效,可以协助排毒还有改善肌肤枯燥的景象 。
4、柠檬 。柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢,消弭疲倦,除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效 。
【怎样瘦脸小窍门最快】5、水果酸奶瘦脸沙拉 。材料:猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根 。辅料:低脂酸奶3勺 。将各种水果洗净切块,拌入3勺低脂酸奶;然后将水果和酸奶搅拌均匀即可 。
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