熬夜脸色发黄怎么恢复 5招帮你恢复好气色

经常熬夜对身体的伤害是很大的,熬夜后皮肤会变得干燥,暗黄,甚至会长斑等,那么,熬夜为什么脸色暗黄?熬夜脸色暗黄怎么办?熬夜脸色发黄怎么调理恢复?

熬夜脸色发黄怎么恢复 5招帮你恢复好气色

文章插图
1、 及时补救皮肤
熬夜能避免就避免,如果实在没办法,就一定要注意第二天的皮肤补救,首先将面部清洁干净,然后在敷张面膜 , 最后在做好皮肤的保湿工作,这样可以将熬夜对皮肤的伤害降到最低,避免暗黄 , 斑 , 痘痘等的出现 。
2、 多补些维生素
熬夜皮肤发黄的人 , 一定要多吃新鲜的蔬菜和水果 , 来为身体提供足够的维生素 , 促进因熬夜而产生的大量废物与毒素,尤其要注意多吃些维生素C的食物,如西红柿、猕猴桃等等,有抗氧化作用,可以美白,祛斑,祛皱纹,抗衰老 。
3、 注意要补补觉
熬夜完了之后,如果有条件尽量要补个觉 , 人的精神状态不好 , 皮肤也不会好 , 最好可以先洗个热水澡,再换上舒适的衣服 , 好好睡一觉 。
4、 适当晒晒太阳
【熬夜脸色发黄怎么恢复 5招帮你恢复好气色】 合理的运动可以促进身体的血液循环,加速体内的毒素排出,而适当晒晒太阳,可以令人的身心变得开朗,愉快,令人精力充沛 , 这些对改善机体的气血循环,红润气色会有很好的帮助 。
5、 改善气色食谱
山药红枣糯米粥
山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖少许 。山药洗净削皮切块,糯米和红枣先煮熟,再放山药煮至材料熟软,粥稠,放糖 。
作用:补气养血,健脾和中,补肾润肺 。
红枣桂圆黑米粥
糯米50克,黑米30克,红枣10粒 , 桂圆20粒 。黑米用水泡一个晚上,与其他材料一起放到锅里,加水煮沸,再用小火煮至材料熟软 。
作用:开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精 。
莲子八宝粥
糯米200克,莲子100克,核桃50克,红枣50克,花生25克,葡萄干50克 。材料一起用大火煮沸,再用小火煮至粥粘稠 。
作用:补中益气 , 健脾养胃,补肾固精 , 温肺定喘 , 补血养颜 。

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