1、红糖
其性温味甘,吃它具有活络血液,通化淤血之效 。经期的时候,可以用热水冲泡成红糖水饮用,喝了能够帮助身体排除淤血 , 同时还能让身体暖起来 。
2、猪血
经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素 , 同时还能清除体内有害的物质 , 让身体中的垃圾减少 。对于经期排污血也有一定的效果 , 所以说 , 经期的时候,可以煮一些猪血汤食用 。
可以买些菠菜和猪血搭配,煮成汤食用,营养又美味 。
3、红豆
【大姨妈期间吃什么好】红豆有利水消肿的效果,而且吃它能养心,排污血 。最主要的是,其含有铁质 , 吃它帮助行气补血,促进血液流动,让经血排出更加顺畅 。
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