2023年三伏天是从7月11日开始 , 到末伏的最后一天是8月19日,8月20日末伏结束,那2023年三伏天也就结束,2023年三伏天一共40天 。
三伏天是夏季炎热、潮湿和闷热的天气 。三伏天通常分为30天和40天 。三伏日分为三个三伏日,即一伏(第一伏)、两伏(中间伏)和三伏(最后一伏) 。每个电压都可以独立显示 。综合起来 , 这就是我们通常所说的三伏天 。三伏天的第一次和最后一次伏击是固定的,每次伏击持续10天,而中间伏击可分为10天和20天 。
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三伏天要注意哪些事项防晒防中暑
三伏天最鲜明的特点就是温度特别高,尤其是中午的时候 , 预防中暑是重中之重 。营养学专家提醒:当最高气温超过30度了,人就要减少运动量,不要长时间在烈日下暴晒,并保持充足的饮水 。
上午十点到下午三四点 , 紫外线指数最高,容易中暑,大家最好在此期间减少户外活动 。要外出的话,要做好相应的防暑措施 , 如打遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒霜 , 还可以多补充些淡盐水和绿豆汤 , 消暑又补充水分 。同时家里还要备着清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品 。
扶阳
夏令三伏,阳气旺盛,此时人体为了顺应天时处于阳盛于外而虚于内的境地,腠理开泄,汗液增多,加上暑气逼人,常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征 , 此时如果因为防暑降温而过度贪凉食冷易致内寒过甚 , 以至于体内阳气更衰 。
冷饮
【今年伏天哪天开始哪天结束2023】三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜 , 尤其是本身寒气就重的人 , 再吃就更寒到骨髓了 。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素又养生 。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕 , 即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人 。
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