孩子不爱吃饭怎么办 _生活经验

不爱吃饭对孩子的健康成长是非常不利的，家长一定要予以重视，注意纠正孩子的厌食行为；那具体孩子不爱吃饭又瘦时，该怎么办呢？

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1、就医检查
对于生理性原因所致的厌食，应及时就医检查，给予处理。如缺锌时，适当给孩子补锌是有助于恢复味蕾敏感度从而增进食欲的，可在医师指导下服用补锌制剂。对于胃肠节律紊乱、腹胀、脾胃虚弱的孩子，可给予健脾开胃的中药进行调理，或吃些鸡内金、山楂、小儿消食片等；以消除食滞，促进胃肠排空，可使孩子产生饥饿感，增强食欲。同时还要补充足够的B族维生素及维生素C，因为这些维生素都参与消化过程。
2、培养良好的饮食习惯
定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，少给孩子吃甜食。引导孩子养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑，不要边看电视边吃饭，不要追着孩子喂饭；吃饭时间到，孩子就应该和家长一样，安静坐在饭桌专心吃饭；否则孩子注意力分散，会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌，不但食欲不振，还会导致消化不良。
3、花样翻新，诱导食欲
【孩子不爱吃饭怎么办】 给孩子吃的食物，要注意新鲜和品种多样化；可以将食物做成各种可爱的形状，勾起孩子的兴趣。应注意荤素搭配，并以清淡食物为主，脂肪食品为辅，还应有各种蔬菜瓜果。实践证明，饭菜多样化、艺术化、色香味俱全，是刺激孩子食欲的好方法。
4、增加孩子活动量
适当增加孩子的活动量，特别是户外活动，这样能促进孩子的新陈代谢，加快孩子对食物的消化吸收。孩子有饥饿感，才会吃饭。但饭前30分钟内，活动量不宜过大，以免过度兴奋、疲劳后，影响食欲。
5、创造愉快的进餐气氛
尽量为孩子创造一个安静、愉快的进食环境，使他感到吃饭时一种乐趣。不要为吃饭而给孩子心理上增加压力，不要在饭桌上训斥孩子。不要逼着孩子吃追着孩子喂，否则会激起孩子心理上对吃饭的反感情绪。不要把食物作为孩子出现良好行为的一种嘉奖，也不能用剥夺孩子进食作为一种惩罚。
6、顺气自然，不要强迫
对已经有不爱吃饭习惯的孩子，如吃饭期间心不在焉时，可以给孩子一个吃饭的时间限度，若吃不完，不要大惊小怪，而要不动声色的把食物拿开，不要强迫或哄骗；当他喊饿时，绝对不要给零食吃，也不要责骂，等到饭点开饭。让孩子从心理形成意识，吃饭不是游戏。运用这种方法时，家庭成分必须统一，共同执行，有一次迁就或有一个人让步，就难以奏效。

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