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天麻什锦饭
取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克 , 竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量 。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝 。粳米洗净入锅中 , 放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用 。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效 。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症 。
龙眼冰糖茶
龙眼肉25克,冰糖10克 。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水 , 加盖闷一会儿,即可饮用 。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉 。此茶有补益心脾、安神益智之功用 。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 。
远志枣仁粥
远志15克 , 炒酸枣仁10克,粳米75克 。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中 , 加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥 , 可作夜餐食用 。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症 。
百麦安神饮
小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克 。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后 , 小火煮30分钟 。滤汁,存入暖瓶内 , 连炖两次,放在一块,随时皆可饮用 。此饮有益气养阴、清热安神之功效 。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症 。
【5 失眠多梦怎么办?食疗调理有秘方】
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