1、调节内分泌的食物包括苹果、香蕉、菠菜、青菜，主要调节内分泌的食物，都是新鲜蔬菜、水果，含有很多维生素和纤维素类物质 。纤维素进入人体后，促进胃肠道的消化运动，提高吸收代谢率 ， 帮助人体排泄出多余的代谢废物，起到平衡内分泌的作用 。
【调节内分泌的食物】2、维生素类物质可以作用于内分泌系统，可以营养外周神经血管细胞，对身体内部的各种激素代谢起到促进作用 ， 间接性的起到调节内分泌平衡 。菠菜中含有微量元素、矿物质，可以调节内分泌系统，进行饮食调整时，应该进行运动 ， 可以提高效果 。

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