1、腹部 。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等，做平板支撑时需注意保持身体挺直，并尽可能保持同一个位置，肩膀位于肘部上方 ， 保持腹肌的持续收缩发力 。
【平板支撑锻炼哪里 平板支撑锻炼哪个部位】2、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌 ， 被公认为训练核心肌群的有效方法 。

平板支撑锻炼哪里 平板支撑锻炼哪个部位的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 锻炼跑步的运动方法
• 瘦多囊和胖多囊的区别 跑步锻炼后多囊恢复了
• 怎么锻炼孩子的注意力集中的方法
• 站立式沙袋的锻炼方法 立式沙袋训练方法
• 男性肌肉锻炼方法 男生肌肉锻炼方法
• 女性在家如何做增肌训练
• 怎么锻炼弹跳力 怎么锻炼弹跳力扣篮
• 男士胸肌下垂的训练方法 男士胸肌下垂锻炼方法
• 怎么锻炼腰背肌正确 怎样锻炼腰背肌
• 减重运动怎么锻炼 减重应该怎么运动