痤疮吃什么 _生活经验

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痤疮吃什么
1、长痤疮吃什么水果
1.1、长痤疮吃梨
梨食用去痘可配合冰糖,就是把梨煮成汤加冰糠饮用,有排毒液效果,或是用雪梨加上银耳、木耳和火龙果果肉一起煮汤喝,也能排毒。
1.2、长痤疮吃柠檬
喝柠檬冰糖汁也是可以美肤的,尤其是对于长痘的人来说,可抑制黑色素沉着,减淡痘印。
1.3、长痤疮吃西红柿
西红杭可以说既是蔬果又是水果,而且它美容效果很棒,所以不少女性会把它当水果吃,就是经常生吃西红柿,可起到美白肌的效果,而对于长痘痘的患者来说,可以每日喝1杯西红柿汁,对痘痘有一定的帮助,同时也可防止痘印的产生。
2、长痤疮吃什么蔬菜
2.1、长痤疮吃竹笋
竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的,能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除,减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下,较无农药残留的问题,是十分健康的食物。
2.2、长痤疮吃豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。
【痤疮吃什么】2.3、长痤疮吃地瓜
含丰富的抗氧化营养素-s胡萝卜素、维生素C及纤维质。洗净后连皮蒸熟或是烤过食用是最近普遍被推广的吃法,其可以促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,使肠道保持畅通。

3、长痤疮食疗方
3.1、绿豆果菜饮的做法
小白菜、柿子椒、芹菜、苦瓜、柠檬、苹果、绿豆、蜂蜜各适量。先将绿豆倒入锅中,煮30分钟,滤出绿豆汁。再将小白菜、柿子椒、芹菜、苦瓜、苹果分别切段或切块后搅汁,最后调入绿豆汁,滴入柠檬汁、蜂蜜调味。每日食用1—2次。
3.2、绿豆薏苡仁汤的做法
绿豆25克,薏苡仁25克,山楂10克。将三种材料洗净后置于锅中,加清水500克泡30分钟后煮开,沸几分钟后停火,不要揭盖,焖15分钟后滤出代茶饮用。每天饮用3—5次。
3.3、黑豆仁苏木粥的做法
黑豆100克,粳米100克,益母草30克,苏木15克,桃仁10克,红糖适量。将益母草、苏木、桃仁等一起放入锅中,加水煎煮30分钟,滤出约500毫升的药液。然后再将黑豆、粳米加入到装有药液的锅中,另倒入适量清水,煮至粥烂熟,调入红糖后食用。
长痤疮的原因
因为性激素中的雄激素本身就可促进毛囊口的上皮角化过度,从而就会使毛囊口被角质堵塞,导致产生的皮脂无法顺利排出,长期在皮脂腺内堆积,从而就会导致面部痤疮的发生。
在生活中有些面部长痤疮的患者出现疾病的原因是由于饮食中不合理习惯以及睡眠的不足等因素导致的。还有些患者是因为化妆品使用不当,或是过敏导致的。
长痤疮如何护理
避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发极力掩盖痤疮,尤其要克服用手乱挤乱压痤疮的不良习惯,因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤,加重痤疮,而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕,留下终身遗憾。
避免使用油性或粉质化妆品,酌情使用水质护扶品,尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品,并避免睡前涂抹营养霜、药膏等,使夜间的皮肤轻松、畅通,充分呼吸。
饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服。
坚持多做一些大幅度运动,以加快血液循环,促使体内的废物及时排出体外,使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅,随后及时加以清洗。

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