预防春天心理感冒 _生活经验

【预防春天心理感冒】

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导读：春季到了，我们知道，这是个敏感的季节，不但身体易感冒，连心理也会感冒。这心理感冒到底是什么呢？心理感冒了怎么办？如何远离心理感冒？接下来小编就此给大家推荐一些赶走这样的心理的锦囊妙计，让你拥有健康心理。
春天心理易感冒专家教你预防妙计
所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神病患。心理感冒患者常感觉矛盾和挫折，情绪波动大，易消极、焦虑，并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪，表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。
由于外界环境、气候以及人际关系的变化，都可能会引发心理感冒患者发病。心理感冒患者应了解，就像感冒一样，很多人都会有轻度的精神疾患，也会很快的康复。这有助患者减少担心，也不用额外承受患有精神疾病的心理压力。
现在正值春季，各类精神疾病和心理问题高发，因为冬去春来，气候变化剧烈，容易引起情绪波动；再者，暖湿气流电离辐射等物理化学因素，会影响内分泌系统，进而影响情绪，所以，春季出现精神问题的可能性比其他季节要高20%-30%，如果你患上了“心理感冒”，要学会及时自我调节，为自己减压。
专家支招：预防心理感冒的六个小妙招
一、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多；
二、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来；
三、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感；
四、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐；

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