文章插图

导语：现今，职场压力是每个职场人士必须面对的问题，而如何减压成了大家关注的焦点 。其实，减压最简单的方法就是放松自己，这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径 。下面给大家介绍减压的15个心理技巧 。
10、停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物 。
【2 职场缓解压力有15个心理技巧帮你忙】11、努力做好工作，但不是一味追求完美 。
12、制作手工，做一些令你愉悦的小事情 。
13、拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也会拥抱你 。
14、找点乐子，例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等 ， 甚至和自己开开玩笑也无妨 。
15、尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料，用果汁和水代替;选择水果而不是一罐啤酒，香蕉是不错的选择，它能够缓解焦虑 。香蕉里富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸 ， 铁和钙等矿物质、钾和镁等微量元素也很丰富 ， 是一种很好的临时补充物 。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪 ， 而镁则能消减疲劳 。
温馨提示：顺应你自己的情绪，不要自我否认 。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加 ， 因为“压力越大，反弹力越大” 。

2 职场缓解压力有15个心理技巧帮你忙的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 2 职场自尊心你该如何保留呢？
• 3 职场自尊心你该如何保留呢？
• 快乐生活 推翻三座“压力山”
• 2 快乐生活 推翻三座“压力山”
• 喝酒后为什么关节疼痛 酒后关节痛怎么缓解
• 4式“心理减压操”缓解心理压力
• 3 快乐生活 推翻三座“压力山”
• 2 4式“心理减压操”缓解心理压力
• 关节疼痛吃啥能缓解 4类食物减轻关节痛
• 3 4式“心理减压操”缓解心理压力