有骨刺怎么办骨刺不是病千万不要过度治疗 _生活经验

以膝关节骨刺为例，很多中老年人对骨刺认识不足，认为骨刺越磨越好。但实际上恰恰相反，骨刺作为保护性的代偿机制，越磨反而病情越重，严重者甚至需要关节置换。

文章插图
1、疼痛时要休息
这是保护关节的一种方式。即引起疼痛的动作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲厕疼就改坐便，这些生活细节有助于保护膝关节。
2、做适当的运动
长了骨刺，并不是就不能动了。相反，非急性期可以适度散步、骑车、游泳等活动，特别是要增加关节周围肌肉的锻炼，以增加关节稳定性。避免关节过度负重活动，尤其应避免不适当的长跑、爬山、爬楼梯等锻炼。
3、及时减重
体重过大会加速关节磨损，适当减重可以减轻膝关节的受力，减轻关节磨损，抑制骨刺生成。
4、避免受凉
骨关节对于寒冷潮湿十分敏感，寒冷潮湿会刺激关节周围组织，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，对保护关节很有好处。
5、足跟骨刺要注意穿鞋
【有骨刺怎么办骨刺不是病千万不要过度治疗】 选择橡皮底的柔软鞋子。避免走在坚硬的地面上。尽量避免长期站立，长期行走，不时抬高足跟减轻足跟负荷。

有骨刺怎么办骨刺不是病千万不要过度治疗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

有骨刺怎么办 骨刺不是病千万不要过度治疗

有骨刺怎么办骨刺不是病千万不要过度治疗