文章插图
【4 三妙招摆脱节日病】平时缺“炼”寒假补补体能
对于学生群体来说,因为都是年轻人 , 所以在运动项目上并没有什么禁忌 。应该注意的是,运动一定要循序渐进 。比如在运动强度上,有些人觉得自己锻炼比较少 , 所以希望一次进行大强度运动 。这种锻炼方式很容易出问题,强调科学锻炼最重要 。
从运动时间和频率来说,每周至少应该锻炼 3 次 , 每次大约 1 个小时左右,这1个小时的时间可以自己进行分配,比如有氧运动 30 分钟,力量训练和其他训练 30 分钟 。如果条件允许的话 , 每周运动 5 次更为理想 。现在的学生在电脑前和书桌前的时间太长了 , 一定不要过度沉迷于网吧 。
学生想要健身不一定非去专业的健身房,像学校的体育设备、场地及楼下空地都可以锻炼身体,一些群体活动也可以促进大家活动的积极性 。要知道,体育意识和学习是同等重要的 。寒假正是锻炼身体的大好时候,在寒冷的冬季进行体育锻炼,较其他季节更能强身健体 。在寒假 , 让孩子参加体育锻炼、补补“体能” , 不失为一项有益而科学的举措 。
温馨提示:孩子的健康是家长朋友最为关注的事情 , 在寒假还在特别容易生病,因此一定要做好预防准备,以上介绍的那些方法 , 家长朋友一定要试试哦 , 这样你的孩子就可以健康过完整个寒假啦 。
4 三妙招摆脱节日病的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 三星Note8默秒全安卓?三星Note8能否重振王者之风?
- “三缺”让女性比男性更易疲劳
- 为啥三十多岁还长雀斑
- DIY三七粉美容祛斑面膜
- 周三早晨给客户的问候短信
- 三星Galaxy S IV 9500 recovery 6.0.3.1+ROOT教程
- 大年初三寄语鼓励的话
- 大年初三的祝福语押韵
- 牛年大年初三祝福语
- 大年初三拜年祝福语