怎样治便秘 _生活经验

文章插图
导读：一般认为，便秘最主要的原因有以下几点：饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物;年老体衰;过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。被便秘困扰的人们不如试试一下几个简单的自我按摩方法，轻松解决便秘困扰。那么怎样治便秘？……
一般认为，便秘最主要的原因有以下几点：饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物;年老体衰;过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。被便秘困扰的人们不如试试一下几个简单的自我按摩方法，轻松解决便秘困扰。那么怎样治便秘？
中医如何治治疗便秘
正确促进肠道蠕动，注意摩揉方向，就会短期内减轻便秘;但是如果操作方向相反，就会适得其反哦。
掌揉天枢穴和大横穴
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
点揉腹结穴和气海穴
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
顺时针摩揉全腹
按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
抹任脉
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
【怎样治便秘】膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

怎样治便秘的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：