2 疲劳感不应忽视过度劳累可能影响寿命 _生活经验

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养成良好的生活方式和行为习惯
世界卫生组织一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20% ，而75%的人处于亚健康状态。在北京友谊医院疲劳门诊就诊的患者，年龄大多在20岁—40岁，以30岁左右的青年人居多。这些患者大多是受过高等教育的知识分子、企业老板、学生等，究其原因，多与生活节奏快、生活不规律、工作学习压力大、长期抑郁、追逐名利有关，有些人是因为缺乏自我保健知识，患感染以后没能及时休息，最后形成所谓的“积劳成疾” 。
生活中，大家只要避免长期劳累或短期高强度工作，养成良好的生活方式和行为习惯，及早发现、治疗和控制慢性疾病，正确对待工作，量力而行，找到自己合适的位置，善于自我化解压力，慢性疲劳综合征是可以预防的。
延伸阅读
六招预防“积劳成疾”
一、重视自我保健，储蓄健康。做到大病懂预防，小病懂自治，无病会养生。实事求是地进行保健活动。
二、做到劳逸结合。如果只会工作而不会休息，身体健康就很难保证。
三、调整心态，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激时，要尽量控制情绪，保持平衡心态，并在短时间内将其宣泄、化解，尽量保持“无忧、无虑、无愁”的心态。
【2 疲劳感不应忽视过度劳累可能影响寿命】四、节制欲望，不求名利，只有节欲有度才能减轻痛苦、除疾。
五、合理饮食，实现多样化、均衡化营养，以消除疲劳。
六、加强身体锻炼，强健体魄，可有效防止疲劳的发生。
小编温馨提示：凡事都要掌握尺度，适当锻炼身体自然可以达到祛病强身延年益寿的作用，但是运动负荷过大，就像吃饭过量一样，不仅对身体造成损害，成为引发疾病的根源，甚至会威胁到生命。

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