怎么预防脸部水肿 _知识分享

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1,晚餐食物盐分过高
【怎么预防脸部水肿】在晚餐吃了盐分过高的食物之后身体内的水分就不容易排出,就会容易浮肿了。晚餐做好不要吃拉面,披萨,渍菜,味增汤等盐分过高的食物。但是盐分过低也会导致浮肿,因此一定要掌握好量。
钾元素可以帮助身体排出水分,所以多吃富含钾元素的蘑菇类,海藻,纳豆,香蕉,鳄梨等食物。
2,水分摄入不够
虽说水分是导致浮肿的原因,但是水分摄入太少也是不行的。水分摄入太少也会导致多余水分残留在身体里面也会导致浮肿。
3,不泡澡仅淋浴
泡澡可以促进血液流通,缓解寒冷,也能预防浮肿。如果在加上按摩,那效果就更好了。
4,睡眠不足
睡眠不足会导致身体代谢下降,在皮下滞留水分进而导致浮肿。尽可能每天睡到6-7个小时。

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