消瘦吃什么好 _生活经验

消瘦是指人体因疾病或某些因素而致体重下降，低于标准体重的10％以上时为消瘦，引起消瘦的原因有很多，像疾病、营养不良等。那人消瘦怎么通过饮食来调理呢？消瘦吃什么好？

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1、白鸽参汤
食材：1只白鸽、10克人参、适量调味品。
做法：将白鸽处理好，去毛杂，清洗干净。人参切成片，用布包，跟白鸽一起放入锅内，加入适量清水和调味品，一起炖熟即可。每日1剂，食肉饮汤。
功效：补脾益肺，滋肾益气，适用于脏腑亏虚，形体消瘦。
2、玉竹煲老鸭
食材：10只玉竹、1只老雄鸭、适量调味品。
做法：将玉竹布包，雄鸭去毛杂，洗干净，一起放入到锅中，加葱、姜及清水适量，用武火煮沸后，转成文火焖煮，直至鸭肉烂熟后，取出药包，放入食盐、味精等即可。饮汤吃鸭肉，嚼食药物，每周2-3剂。
功效：滋阴养胃，适合脾胃阴虚、形体消瘦者食用。
3、黄精炖瘦肉
食材：30克黄精、100克瘦猪肉、适量调味品。
做法：将猪肉洗干净切成丝，然后加淀粉、酱油、料酒等勾芡；将黄精洗干净，加水煮沸后，放入猪肉丝，等沸后放入食盐、猪脂、味精等适量，煮沸即可。食肉饮汤吃黄精，每日1剂。
功效：健脾益气、滋养五脏。主治营养不良、虚弱消瘦者。
4、大枣炖兔肉
食材：50克大枣、500克兔肉、适量调味品。
做法：将大枣去核，兔肉洗干净切块，然后一起放入瓦锅中，加入清水和葱白、食盐、味精、黄酒等，隔水蒸炖1-2小时，以兔肉熟烂为度，最后加入适量味精调味即可。每周吃2-3剂。
功效：补中益气、强体健身。适用于脾胃亏虚、食欲不振、消瘦乏力等。
5、荔枝粥
食材：50克荔枝肉、100克糯米。
做法：将糯米淘洗干净，荔枝肉择净，一起放入锅内，加适量清水，煮成稀粥即可。每日1剂，连续7-10日。
功效：温中健脾，开胃消食。适合脾胃虚弱，食少萎黄，形体消瘦人群食用。
6、鸡肉粥
【消瘦吃什么好】 食材：100克鸡肉、50克大米、葱、姜及调味品各适量。
做法：将鸡肉洗干净切成丝，然后用淀粉、料酒、酱油等调匀。将大米淘洗干净，加入适量水煮沸后，将鸡肉、葱、姜等放进去，用文火煮至粥熟后，放入适量盐、味精等调味即可。
功效：补精填髓，补中益气。适用于气血亏虚，形体消瘦。
7、沙参粥
食材：20克北沙参，100克大米。
做法：将沙参择洗干净，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，然后加大米煮为稀糊即可。
功效：养阴清热，益胃健脾。适合气阴两虚，食少消瘦者食用。

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