3 心灵减压之“五觉”解压好轻松 _生活经验

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多与家人散步可以减压
每天抽出半个小时与家人一起散步，因为人在散步的时候会产生一种物质，这种物质可以使人快乐，对情感、体力等恢复能够起到积极的作用。另外，也可以利用这段时间与家人沟通感情。
细节提醒：
在面对竞争压力时，我们应该明白，尽自己最大努力就可以了，不要把目标定的过高，目标越高压力就会越大。不要过多的跟别人比，只要跟自己比，有进步就好。同样，在面临发展的压力时，目标也要适当。
“五觉”解压好轻松
你为什么会感到压力大呢？这可能是因为我们的身体给大脑传递了错误的信息。既然如此，我们何不让身体给大脑传递些快乐的信息呢？好好利用我们的五官，快乐源泉就藏在身体里。现在，让我们尝试一下用“五觉”给自己减减压。
所谓的“五觉”就是指视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。
1、视觉
可以看一看大自然美丽的景色。当我们疲惫的时候，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松。让阳光暖暖的照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢的松弛下来。
【3 心灵减压之“五觉”解压好轻松】

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