养肝吃什么食物 常吃这三种食物能养肝

现代人经常应酬,饮食不当、熬夜是造成肝脏积累毒素的原因,想要肝脏好,就要及时保养 。肝好身体健康,免疫力强了,自然病就少了 。因为肝脏是身体排毒的重要器官,想要促进肝脏排毒的话,不妨常吃养肝食物 。

养肝吃什么食物 常吃这三种食物能养肝

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1、 柠檬
柠檬相信大家都极为熟知 , 它是一种属于天然的草本植物 , 适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效 。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成 。
2、 大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的,多项研究证实,蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生 , 并且可以避免腹部脂肪的堆积,同时增强肝脏中解毒酶的活性 。
3、 绿豆
【养肝吃什么食物 常吃这三种食物能养肝】 许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后 , 容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,还可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用 。把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效 。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳 。

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