吃什么清肠油 5大超级清肠排油的食物 _生活经验

我们平时吃大鱼大肉，难免会吃进大量的油脂，而油脂在肠道堆积不容易排出，则容易形成便秘，消化能力减退。在这里，小编为大家推荐5款清肠排油的食物，让你的肠胃干干净净。

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1、洋葱
洋葱能够保护血管，能够促进肠胃蠕动，加强消化能力。而且其中含有的硫能够与蛋白质结合，对肝脏有益，能够帮助身体排出毒素。
2、海带
【吃什么清肠油 5大超级清肠排油的食物】 海带富含碘元素，是人体不可缺少的元素。海带含有褐藻胶，能够在肠内能形成凝胶状物质，对肠道的排毒很有帮助，能够预防便秘和肠癌的发生。
3、山药
山药能够促进消化，减少皮下脂肪的堆积，避免肥胖，而且常吃山药能够强身健体，提高身体免疫力。
4、绿豆
绿豆清热解毒，膳食纤维也丰富，能够帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
5、莲藕
莲藕具有不错的利尿作用，能够加快体内代谢物的排出，当我们撒尿多了，排出的毒素也就多了，也有助于血液的净化。

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