秋天早上几点起床最好 _知识分享

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【秋天早上几点起床最好】对于一般人的身体状况来说,七点左右起床最佳。最好能提前一刻钟起床,起床后先做一些伸展运动来缓缓地放松,然后洗个澡。如果有每天清晨淋浴的习惯,洗前一定要在打开的窗前进行几次深呼吸。这种给氧能够加强肺部功能,促进血液循环并且使人平静。

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