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5点预防秋季抑郁症
专家提示,秋季预防抑郁症要尽量做到以下几点:
1、早睡早起,吃顿营养丰富的早餐 , 打扮整洁出门 。
2、吃过午饭 , 宜散步或逛逛街,松弛身心 , 晚上到公园跳跳集体舞等 。
3、登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有效的办法 。中医早就认识到,登山是治疗秋季抑郁症之良方 。我国历来的九九重阳登高的习惯就是给秋季抑郁症打一剂预防针 。
4、不宜整日持续工作,除了中午外,早上10时,下午3时宜放下工作,喝杯茶,休息片刻 。每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长,便容易患上秋季抑郁症 。
5、扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作上的压力 。
【2 秋季抑郁症高发 5招能预防】因此,秋季抑郁症容易影响人们的心情,甚至造成心理疾?。≡缱龊们锛疽钟糁⒃し?nbsp;, 秋季抑郁症高发5招能预防 。
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