老人睡眠不足会加快大脑萎缩老化 _生活经验

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导读：研究表明，老年人睡眠时间越少，大脑萎缩与老化的速度就越快。但中年人睡眠时间过多同样也会导致相关疾病的出现。每天7小时的睡眠是成年人的最佳睡眠时间。……
据英国《每日邮报》7月2日报道，杜克-新加坡国立大学医学研究院的研究人员通过研究表明，老年人睡眠时间越少，大脑萎缩与老化的速度就越快。
在之前的一项研究中，研究人员检测了睡眠持续时间对认知功能的影响。虽然大脑脑室的快速扩张被认为是认知能力退化和神经退行性疾病发展的标志，但是睡眠对这一标志的影响却未曾被测定过。因此，在此项研究中，研究人员对66名中国老年人进行了结构性的MRI大脑扫描来测定其大脑容量，同时每隔两年进行相关的神经心理学测试来测定个体的认知功能。此外，他们的睡眠持续时间则通过问卷的形式记录下来。记录结果显示，当个体睡眠时间不足时，会出现大脑脑室的快速扩张及认知能力下降的情况。
【老人睡眠不足会加快大脑萎缩老化】与此同时，研究人员警告，中年人睡眠时间过多同样也会导致相关疾病的出现。每天7小时的睡眠是成年人的最佳睡眠时间。

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