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削弱习惯回路说白了就是,能设置静音的绝对不设置成震动 。尤其是和爱人亲密和家人聊天时,手机绝对不开任何提示音 。关闭触发机制,关闭所有通知和推送消息,你要知道,那些热门消息不会跑,晚一会看也没关系 。邮箱,一会不看也不会满溢 。这样,是你在控制手机,控制着生活的节奏,而不是手机在时时刻刻控制你 。
【放下手机的格言】给手机安排一个固定位置
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