【晒太阳增加什么促进钙的吸收】

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晒太阳可增加维生素D摄入量,促进钙吸收 。
保证每天晒20分钟太阳,维生素D90%是靠照太阳,通过皮肤自身合成的,真正食品里面得到的维生素D只占10%左右,所以充足的光照是很重要的 。平均每天要有20分钟光照 。

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