初秋怎样调理身体更健康 _知识分享

【初秋怎样调理身体更健康】

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过了白露,人们容易出现口干,唇干,烟干,皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”白露以后,我们应该怎样补充营养,全面调理身体呢？
工具/原料

粮谷,蔬菜,水果,肉类方法/步骤1粮谷类食物为我们提供丰富的营养成分,人体所需的蛋白质和能量,一半以上来自粮谷类食物。它提供的维生素和矿物质,这秋季是很好的。
2蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,富含纤维素,果胶。和有机酸,可以称为“通腑佳素,”可以滋阴润燥的蔬菜如,莲藕,菠菜,胡箩卜
。
3秋季多吃一些生津止渴,润肺去燥的水果,会使人感觉清爽舒适。如梨,甘蔗,苹果,香蕉。
4肉类的营养优势在于蛋白质含量高,秋季来临,我们应适当补充蛋白质,养好我们的脾胃,这样才能为冬藏做好准备。

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